{"id":7844,"date":"2025-07-25T10:51:27","date_gmt":"2025-07-25T07:51:27","guid":{"rendered":"https:\/\/wellora.com.ua\/?p=7844"},"modified":"2025-07-25T10:56:15","modified_gmt":"2025-07-25T07:56:15","slug":"korysni-zhyry-omega-3-6-9-de-yih-shukaty-i-yak-pravylno-zbalansuvaty","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/korysni-zhyry-omega-3-6-9-de-yih-shukaty-i-yak-pravylno-zbalansuvaty","title":{"rendered":"\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438: \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, 6, 9 \u2013 \u0434\u0435 \u0457\u0445 \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u044f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438?"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0420\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043c \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0436\u0438\u0440 \u2013 \u0446\u0435 \u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f. \u041c\u0438 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432, \u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443. \u0410\u043b\u0435 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0437 \u043d\u0456\u0433 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0412\u0438\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0436\u0438\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456, \u0430 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2013 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 &#8220;\u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0456&#8221; \u0442\u0430 &#8220;\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0456&#8221; \u0436\u0438\u0440\u0438 \u0456 \u0432\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0442\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-9, \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0442\u0430 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\">Wellora<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438, \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u0446\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456\u043c\u0443\u043d\u0456\u0442\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 &#8220;\u0431\u0443\u0434\u0456\u0432\u0435\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0438&#8221;. \u0406 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0438\u0445. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442\u044c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0442\u0438\u0441\u044f\u0447\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432: \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0441\u044f, \u0445\u0442\u043e \u0454 \u0445\u0442\u043e \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0456 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 \u0442\u0430 \u0434\u0435 \u0457\u0445 \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0446\u044f\u0445 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0443 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/korysni-zhyry-omega-3-6-9-de-yih-shukaty-i-yak-pravylno-zbalansuvaty\/#%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D1%96_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BD%D1%96_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B8\" title=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438?\">\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/korysni-zhyry-omega-3-6-9-de-yih-shukaty-i-yak-pravylno-zbalansuvaty\/#%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0-3_%D0%A1%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B7%D1%96%D1%80%D0%BA%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BA%D1%83_%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%86%D1%8F\" title=\"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3: \u0421\u0443\u043f\u0435\u0440\u0437\u0456\u0440\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f\">\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3: \u0421\u0443\u043f\u0435\u0440\u0437\u0456\u0440\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/korysni-zhyry-omega-3-6-9-de-yih-shukaty-i-yak-pravylno-zbalansuvaty\/#%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0-6_%D0%92%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%B0%D0%BB%D0%B5_%D1%85%D0%B8%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D1%8E%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA\" title=\"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6: \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u0445\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a\">\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6: \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u0445\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/korysni-zhyry-omega-3-6-9-de-yih-shukaty-i-yak-pravylno-zbalansuvaty\/#%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0-9_%D0%9D%D0%B0%D0%B4%D1%96%D0%B9%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D1%96%D1%97\" title=\"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-9: \u041d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0457\">\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-9: \u041d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0457<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/korysni-zhyry-omega-3-6-9-de-yih-shukaty-i-yak-pravylno-zbalansuvaty\/#%D0%97%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BE_%D0%91%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81_%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0-3_%D1%82%D0%B0_%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0-6\" title=\"\u0417\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e: \u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0442\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6\">\u0417\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e: \u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0442\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/korysni-zhyry-omega-3-6-9-de-yih-shukaty-i-yak-pravylno-zbalansuvaty\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%8F%D0%B3%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%83_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8\" title=\"\u042f\u043a \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443: \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\">\u042f\u043a \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443: \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/korysni-zhyry-omega-3-6-9-de-yih-shukaty-i-yak-pravylno-zbalansuvaty\/#%D0%A8%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B0_%D0%BF%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%85\" title=\"\u0428\u043f\u0430\u0440\u0433\u0430\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0430\u0445\">\u0428\u043f\u0430\u0440\u0433\u0430\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0430\u0445<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/korysni-zhyry-omega-3-6-9-de-yih-shukaty-i-yak-pravylno-zbalansuvaty\/#%D0%A7%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D1%96_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8\" title=\"\u0427\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438?\">\u0427\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/korysni-zhyry-omega-3-6-9-de-yih-shukaty-i-yak-pravylno-zbalansuvaty\/#%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8\" title=\"\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438\">\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%B8%D1%87%D0%B5%D0%BD%D1%96_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%BD%D1%96_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B8\"><\/span>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-readymade-3850615-1-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7849\" srcset=\"https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-readymade-3850615-1-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-readymade-3850615-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-readymade-3850615-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-readymade-3850615-1-450x300.jpg 450w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-readymade-3850615-1-700x466.jpg 700w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-readymade-3850615-1.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0456\u043c\u0456\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e! \u0416\u0438\u0440\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0438\u043f\u0456\u0432:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438:<\/strong> \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e, \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0441\u0438\u0440) \u0442\u0430 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u043b\u0456\u044f\u0445 (\u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430, \u043f\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u0432\u0430). \u0412 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0457\u0445 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c &#8220;\u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e&#8221; \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u0438:<\/strong> \u0426\u0435 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u043e \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0456\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u043b\u0456\u0439. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f. \u041c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u0456, \u0444\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0442\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u0430\u0445, \u0441\u043d\u0435\u043a\u0430\u0445. \u0407\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0443 \u0446\u0456\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438:<\/strong> \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0456 &#8220;\u0434\u0440\u0443\u0437\u0456&#8221;. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0456 \u0456 \u0454 \u043d\u0430\u0434\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 (\u043f\u043e\u043b\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456) \u0442\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-9 (\u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0442\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0445 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c <strong>\u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c\u0438<\/strong>. \u041c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u0437 \u0457\u0436\u0435\u044e. \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-9, \u0445\u043e\u0447 \u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430, \u0454 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u044e \u2013 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0457\u0457 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0457\u0457 \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0442\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0-3_%D0%A1%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B7%D1%96%D1%80%D0%BA%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%BA%D1%83_%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%86%D1%8F\"><\/span>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3: \u0421\u0443\u043f\u0435\u0440\u0437\u0456\u0440\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0431 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0441 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0431\u0435\u0437\u0437\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0456\u043b\u0430 \u0431 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435. \u0406 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0440\u043c\u0430! \u0407\u0457 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0438\u043c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83e\udde0 <strong>\u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443:<\/strong> DHA, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u0442\u0438\u043f\u0456\u0432 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0454 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0456\u0442\u043a\u0456\u0432\u043a\u0438 \u043e\u043a\u0430. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0454 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u044c, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u2764\ufe0f <strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438:<\/strong> \u0417\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0456\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0456\u0457.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83c\udf3f <strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u0456\u044f:<\/strong> \u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0432\u0456\u0434 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0443 \u0434\u043e \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\ude0a <strong>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e:<\/strong> \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li>\u2728 <strong>\u041a\u0440\u0430\u0441\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438:<\/strong> \u0417\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0448\u043a\u0456\u0440\u0443 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e, \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0456\u043e\u043b\u0435\u0442\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u0435 \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0442\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0438\u043f\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442: ALA (\u0430\u043b\u044c\u0444\u0430-\u043b\u0456\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430), EPA (\u0435\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430\u0454\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430) \u0442\u0430 DHA (\u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0433\u0435\u043a\u0441\u0430\u0454\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430).<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>ALA (\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f):<\/strong> \u041c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 <strong>\u043b\u043b\u044f\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043e\u043b\u0456\u0457, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0447\u0456\u0430, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0430\u0445, \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0456\u0439 \u043e\u043b\u0456\u0457<\/strong>. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0432\u0435\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 ALA \u0432 EPA \u0442\u0430 DHA, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 (\u043b\u0438\u0448\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 5-10%).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>EPA \u0442\u0430 DHA (\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f):<\/strong> \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0431\u0456\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e \u2013 <strong>\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430 (\u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0456\u044f, \u043e\u0441\u0435\u043b\u0435\u0434\u0435\u0446\u044c, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446\u044c), \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0456\u0441\u043a\u0438, \u0440\u0438\u0431&#8217;\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"635\" src=\"https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-marek-kupiec-1696944-9974497-1024x635.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7853\" srcset=\"https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-marek-kupiec-1696944-9974497-1024x635.jpg 1024w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-marek-kupiec-1696944-9974497-300x186.jpg 300w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-marek-kupiec-1696944-9974497-768x476.jpg 768w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-marek-kupiec-1696944-9974497-450x279.jpg 450w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-marek-kupiec-1696944-9974497-700x434.jpg 700w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-marek-kupiec-1696944-9974497.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0-6_%D0%92%D0%B0%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D0%B9_%D0%B0%D0%BB%D0%B5_%D1%85%D0%B8%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%BE%D1%8E%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA\"><\/span>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6: \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439, \u0430\u043b\u0435 \u0445\u0438\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6, \u044f\u043a \u0456 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0454 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u044e \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u044e. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0430\u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0457\u0457 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u044e. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0456\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2013 \u043b\u0456\u043d\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0438\u043c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\udcaa <strong>\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c:<\/strong> \u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83e\uddb4 <strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a:<\/strong> \u0421\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udc85 <strong>\u0428\u043a\u0456\u0440\u0430 \u0442\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f:<\/strong> \u0411\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0440&#8217;\u0454\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0440\u0456\u0441\u0442 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83e\ude78 <strong>\u0420\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430:<\/strong> \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0423 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0436 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430?<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u0456\u0439 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6, \u0430 \u0432 \u0457\u0457 <strong>\u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0456<\/strong> \u0437 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3. \u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 (\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e), \u0449\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0456. \u0410\u043b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0457\u0457 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e, \u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 (\u044f\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456) \u2013 \u0437\u0430\u043c\u0430\u043b\u043e, \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u0435 \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 \u0443:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0420\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u043b\u0456\u044f\u0445:<\/strong> \u0421\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0434\u0437\u044f\u043d\u0430, \u0441\u043e\u0454\u0432\u0430, \u0440\u0456\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u043e\u0440\u0456\u0445\u0430\u0445 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u0456:<\/strong> \u041a\u0435\u0448&#8217;\u044e, \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0441\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u0443\u0441\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445:<\/strong> \u0424\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434, \u0447\u0456\u043f\u0441\u0438, \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-martabranco-1295572-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7861\" srcset=\"https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-martabranco-1295572-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-martabranco-1295572-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-martabranco-1295572-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-martabranco-1295572-450x300.jpg 450w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-martabranco-1295572-700x466.jpg 700w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-martabranco-1295572.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0-9_%D0%9D%D0%B0%D0%B4%D1%96%D0%B9%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D1%96%D1%97\"><\/span>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-9: \u041d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0457<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-9 (\u043e\u043b\u0435\u0457\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430) \u2013 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0454 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u044e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435, \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-9, \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0456, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0438\u043c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-9:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\ud83d\udc96 <strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f:<\/strong> \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c &#8220;\u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e&#8221; \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 (\u041b\u041f\u041d\u0429) \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c &#8220;\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u0433\u043e&#8221; (\u041b\u041f\u0412\u0429).<\/li>\n\n\n\n<li>\ud83d\udcc9 <strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456:<\/strong> \u041c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u26a1\ufe0f <strong>\u041f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u0435 \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-9?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f (\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e Extra Virgin).<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0442\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0444\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a, \u0444\u0456\u0441\u0442\u0430\u0448\u043a\u0438.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u043b\u0456\u044f \u043a\u0430\u043d\u043e\u043b\u0438, \u0430\u0440\u0430\u0445\u0456\u0441\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-readymade-3850623-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7857\" srcset=\"https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-readymade-3850623-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-readymade-3850623-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-readymade-3850623-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-readymade-3850623-450x300.jpg 450w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-readymade-3850623-700x466.jpg 700w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-readymade-3850623.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%82%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BE_%D0%91%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81_%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0-3_%D1%82%D0%B0_%D0%9E%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B0-6\"><\/span>\u0417\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e: \u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0442\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043b\u044e\u0447 \u0434\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432 \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0457\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0456\u0436 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0442\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3. \u0412 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0456 \u0432\u043e\u043d\u043e \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 <strong>1:1 \u0434\u043e 4:1<\/strong> (\u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3).<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c, \u0443 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u0446\u0435 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u044f\u0433\u0430\u0454 <strong>15:1, \u0430 \u0442\u043e \u0439 20:1<\/strong>. \u0426\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u043b\u0456\u0439, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6, \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0454 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0438\u0431\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u0454 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431. \u0426\u0435\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0454 \u043d\u0430\u0440\u0456\u0436\u043d\u0438\u043c \u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c <a href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/protyzapalne-harchuvannya-yaki-produkty-dopomozhut-zmenshyty-hronichne-zapalennya\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/a>, \u044f\u043a\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0435\u0434\u0443\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%8F%D0%B3%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%83_%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8\"><\/span>\u042f\u043a \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443: \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<\/strong> \u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0443 \u0440\u0438\u0431\u0443 (\u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0456\u044f, \u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438) 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0431\u0443, \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0440\u0438\u0431&#8217;\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0437 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<\/strong> \u0429\u043e\u0434\u043d\u044f \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438, \u0441\u043c\u0443\u0437\u0456 \u0447\u0438 \u043a\u0430\u0448\u0456 \u043c\u0435\u043b\u0435\u043d\u0435 \u043b\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0456\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0436\u043c\u0435\u043d\u044e \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6.<\/strong> \u041e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0434\u0437\u044f\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u0454\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0439. \u0413\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043e\u043b\u0456\u0457 (\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0456\u0439 \u043d\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-9) \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0456\u0439 (\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/strong> \u0424\u0430\u0441\u0442-\u0444\u0443\u0434, \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0456\u0447\u043a\u0430, \u0441\u043e\u0443\u0441\u0438, \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u0438, \u0447\u0456\u043f\u0441\u0438 \u2013 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0442\u0430 \u0448\u043a\u0456\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0436\u0438\u0440\u0456\u0432. \u0429\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456 \u0443 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, <a href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/yak-chytaty-etyketky-na-produktah-povnyj-gid-dlya-svidomogo-spozhyvacha\"><strong>\u044f\u043a \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445<\/strong><\/a>, \u2013 \u0446\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0456\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c.<\/strong> \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%B0_%D0%BF%D0%BE_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%B8%D1%85_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%85\"><\/span>\u0428\u043f\u0430\u0440\u0433\u0430\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0430\u0445<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0456\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044e, \u043c\u0438 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0443 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u044e-\u0448\u043f\u0430\u0440\u0433\u0430\u043b\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th>\u0422\u0438\u043f \u0436\u0438\u0440\u0443<\/th><th>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c<\/th><th>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430<\/th><th>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/strong> (\u043f\u043e\u043b\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456)<\/td><td>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443, \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u0456\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e.<\/td><td>\u0416\u0438\u0440\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430 (\u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0431\u0440\u0456\u044f, \u043e\u0441\u0435\u043b\u0435\u0434\u0435\u0446\u044c), \u043b\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0456\u0430, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438.<\/td><td><strong>\u0417\u0411\u0406\u041b\u042c\u0428\u0423\u0412\u0410\u0422\u0418.<\/strong> \u0407\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0431\u0443 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c, \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6<\/strong> (\u043f\u043e\u043b\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456)<\/td><td>\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044f, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0448\u043a\u0456\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a. \u0423 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043a\u0443 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0443\u0454 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/td><td>\u0421\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430, \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0434\u0437\u044f\u043d\u0430, \u0441\u043e\u0454\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u0457, \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437, \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/td><td><strong>\u0417\u041c\u0415\u041d\u0428\u0423\u0412\u0410\u0422\u0418.<\/strong> \u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043e\u043b\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456, \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0456\u0439.<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-9<\/strong> (\u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456)<\/td><td>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443, \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432.<\/td><td>\u041e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0444\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438.<\/td><td><strong>\u0412\u041a\u041b\u042e\u0427\u0410\u0422\u0418.<\/strong> \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443 \u043e\u043b\u0456\u044e \u0434\u043b\u044f \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0456\u0432.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%96%D0%B1%D0%BD%D1%96_%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u0427\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-pixabay-208518-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-7865\" srcset=\"https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-pixabay-208518-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-pixabay-208518-300x200.jpg 300w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-pixabay-208518-768x512.jpg 768w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-pixabay-208518-450x300.jpg 450w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-pixabay-208518-700x466.jpg 700w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/pexels-pixabay-208518.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u2013 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0437 \u0457\u0436\u0456. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0443 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u0438\u043c. \u0426\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432, \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435 \u0457\u0434\u044f\u0442\u044c \u0440\u0438\u0431\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0454\u044e \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0456\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0457\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0456).<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432. \u0417\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 EPA \u0442\u0430 DHA \u0443 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0456 \u2013 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0446\u0456 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438. \u0406 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e <strong>\u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c<\/strong> \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0416\u0438\u0440\u0438 \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438, \u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443 \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f. \u0412\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0454\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 <strong>\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438<\/strong>, \u2013 \u0446\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0456\u0439 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u0417\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u0436\u0438\u0440\u043d\u0443 \u0440\u0438\u0431\u0443, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e \u0456 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. \u041d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u043c \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u044f\u044e\u0447\u043e\u0457 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0456 \u0440\u043e\u043a\u0438.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0420\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043c \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0436\u0438\u0440 \u2013 \u0446\u0435 \u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043d\u043a\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f. \u041c\u0438 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u043e\u043b\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0456\u0432, \u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u0443. \u0410\u043b\u0435 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0437 \u043d\u0456\u0433 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0412\u0438\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0436\u0438\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456, \u0430 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2013 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 &#8220;\u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0456&#8221; \u0442\u0430 &#8220;\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0456&#8221; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":7845,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[1337,1339,1338,1340,1336],"moimportance":[],"class_list":["post-7844","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-basics-of-a-healthy-lifestyle","tag-balans-omega-3-6-9","tag-zhyry-dlya-zdorovogo-serczya","tag-korysni-zhyrni-kysloty","tag-llyana-oliya-omega-3","tag-omega-3-dzherela"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7844"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7844\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7869,"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7844\/revisions\/7869"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7845"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7844"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=7844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}