{"id":4809,"date":"2025-04-07T14:32:00","date_gmt":"2025-04-07T11:32:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wellora.com.ua\/?p=4809"},"modified":"2025-04-05T14:17:16","modified_gmt":"2025-04-05T11:17:16","slug":"veganstvo-vs-vegetarianstvo-riznyczya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/veganstvo-vs-vegetarianstvo-riznyczya","title":{"rendered":"\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e vs \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e: \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> \u2013 \u0446\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454 <strong>\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f<\/strong>, \u0434\u043e\u0432\u043a\u0456\u043b\u043b\u044f \u0442\u0430 \u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d. \u041d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043c\u0456\u0436 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0432\u043e\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e, \u0449\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0456 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0443 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0443 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-fuzzy-rescue-1957579-3669638-1-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4822\" srcset=\"https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-fuzzy-rescue-1957579-3669638-1-1.jpg 640w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-fuzzy-rescue-1957579-3669638-1-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-fuzzy-rescue-1957579-3669638-1-1-450x253.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_73 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/veganstvo-vs-vegetarianstvo-riznyczya\/#%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%96%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\" title=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e?\">\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/veganstvo-vs-vegetarianstvo-riznyczya\/#%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\" title=\"\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e?\">\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/veganstvo-vs-vegetarianstvo-riznyczya\/#%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%96_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%BC%D1%96%D0%B6_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%96%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%BC_%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%BC\" title=\"\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0456\u0436 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0456\u0436 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/veganstvo-vs-vegetarianstvo-riznyczya\/#%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%96%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\" title=\"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/veganstvo-vs-vegetarianstvo-riznyczya\/#%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\" title=\"\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/veganstvo-vs-vegetarianstvo-riznyczya\/#%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%96_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D1%96%D0%BA%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%96%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\" title=\"\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430\">\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/veganstvo-vs-vegetarianstvo-riznyczya\/#%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%96_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D1%96%D0%BA%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\" title=\"\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430\">\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/veganstvo-vs-vegetarianstvo-riznyczya\/#%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%B1%D1%96%D0%BB%D0%BA%D0%B0_%D1%83_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%96%D0%B9_%D0%B4%D1%96%D1%94%D1%82%D1%96\" title=\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0443 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456\">\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0443 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/veganstvo-vs-vegetarianstvo-riznyczya\/#%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%82_%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%BE%D1%86%D1%96%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%82%D0%B8%D1%81%D0%BA\" title=\"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a\">\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/veganstvo-vs-vegetarianstvo-riznyczya\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%96%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D1%87%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\" title=\"\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0447\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\">\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0447\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/veganstvo-vs-vegetarianstvo-riznyczya\/#%D0%9C%D1%96%D1%84%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%BE_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%B9_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%96%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\" title=\"\u041c\u0456\u0444\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0439 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\">\u041c\u0456\u0444\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0439 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/veganstvo-vs-vegetarianstvo-riznyczya\/#%D0%A7%D0%B8_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D1%96%D1%94%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B2%D1%81%D1%96%D1%85\" title=\"\u0427\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445?\">\u0427\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/veganstvo-vs-vegetarianstvo-riznyczya\/#%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\" title=\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\">\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/veganstvo-vs-vegetarianstvo-riznyczya\/#%D0%AF%D0%BA_%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%8F_%D0%B4%D0%BE_%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%97_%D0%B4%D1%96%D1%94%D1%82%D0%B8_%D0%B2_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%82%D1%96\" title=\"\u042f\u043a \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456\">\u042f\u043a \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/veganstvo-vs-vegetarianstvo-riznyczya\/#%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA\" title=\"\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a\">\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%96%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\"><\/span>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> \u2013 \u0446\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u2019\u044f\u0441\u0430, \u0440\u0438\u0431\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435, \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u044f\u0439\u0446\u044f \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434. \u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0456\u0432 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041b\u0430\u043a\u0442\u043e-\u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e:<\/strong> \u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0432\u043e-\u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e:<\/strong> \u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u0454 \u044f\u0439\u0446\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u0430\u043a\u0442\u043e-\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e:<\/strong> \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0456 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0456 \u044f\u0439\u0446\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u043c\u2019\u044f\u0441\u043e, \u0440\u0438\u0431\u0443 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0435\u0441\u043a\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e (\u0443\u043c\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e):<\/strong> \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0454 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0435 \u043c\u2019\u044f\u0441\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437 \u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445, \u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0438 \u0440\u0435\u043b\u0456\u0433\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0456\u0440\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u043e\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f. \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456, \u043c\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443 2 \u0442\u0438\u043f\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A9%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B5_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\"><\/span>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0442\u0438\u043f \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0439 \u0446\u0456\u043b\u0430 \u0444\u0456\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0456\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c\u2019\u044f\u0441\u043e, \u0440\u0438\u0431\u0443, \u044f\u0439\u0446\u044f, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043c\u0435\u0434, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0442\u0456 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0448\u043a\u0456\u0440\u0430, \u0445\u0443\u0442\u0440\u043e, \u0432\u043e\u0432\u043d\u0430). \u041a\u0440\u0456\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0456\u0434\u0435\u044f \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0435\u043a\u0441\u043f\u043b\u0443\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0436\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u043e\u044e. \u0417 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0440\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 B12 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0437\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%96_%D0%B2%D1%96%D0%B4%D0%BC%D1%96%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%96_%D0%BC%D1%96%D0%B6_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%96%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%BC_%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%BC\"><\/span>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0456\u0436 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u0456 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438, \u0456 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u044c \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c:<\/strong> \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u0439\u0446\u044f, \u0442\u043e \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0457\u0445 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430:<\/strong> \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0430 \u0439 \u0441\u0443\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0436 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0435\u043a\u0441\u043f\u043b\u0443\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d, \u0442\u043e\u0436 \u0457\u0445 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443:<\/strong> \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0434\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, B12) \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0457\u0436\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432:<\/strong> \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0448\u043a\u0456\u0440\u044f\u043d\u0435 \u0432\u0437\u0443\u0442\u0442\u044f \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u044e, \u0449\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0445. \u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0436 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%96%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\"><\/span>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0420\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443.<\/strong> \u041b\u0430\u043a\u0442\u043e-\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u0437 \u044f\u0454\u0446\u044c \u0456 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 B12.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f.<\/strong> \u0420\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0457\u0436\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0438\u0436\u0447\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438.<\/strong> \u0421\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u2019\u044f\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043a\u0456\u043b\u043b\u044f, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0437 \u043c\u0430\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442.<\/strong> \u0412\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u043c\u2019\u044f\u0441\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u043d\u043d\u044f \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0437\u0430\u0431\u043e\u044e \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d, \u0449\u043e \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0454 \u0432\u0430\u0433\u043e\u043c\u0438\u043c \u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\"><\/span>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/strong> \u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u043e\u0434\u0456\u044f\u043d\u043d\u044f \u0448\u043a\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432 \u0457\u0436\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0443 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0456 \u043c\u043e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0442\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/strong> \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u201c\u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e\u201d \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443, \u0449\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0432\u043a\u0456\u043b\u043b\u044f.<\/strong> \u0420\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0446\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/strong> \u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u0430\u043d\u0435 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043d\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%96_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D1%96%D0%BA%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%96%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\"><\/span>\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0447\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0456 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u0443 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456, \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0443\u0454 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u2019\u044f\u0441\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0441\u0438\u0440\u0443 \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044e \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/strong> \u041d\u0435\u0434\u0431\u0430\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 B \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442.<\/strong> \u0423 \u0441\u0443\u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0456, \u0434\u0435 \u043c\u2019\u044f\u0441\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0456\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0447\u0438 \u0433\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%96_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D1%96%D0%BA%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0\"><\/span>\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong>, \u043d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438, \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0443:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d.<\/strong> \u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u044e \u0454 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0454 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 B12, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u044e, \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430 \u0442\u0430 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0443. \u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0456, \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438, \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0443\u043c\u0456.<\/strong> \u0417\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430\u0445, \u0434\u0435 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0443.<\/strong> \u041f\u043e\u0448\u0443\u043a \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0439 \u0437\u0443\u0441\u0438\u043b\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F_%D0%B1%D1%96%D0%BB%D0%BA%D0%B0_%D1%83_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D1%96%D0%B9_%D0%B4%D1%96%D1%94%D1%82%D1%96\"><\/span>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0443 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e <strong>\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u0443 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u201c\u0432\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439\u201d \u0431\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442. \u041d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0436 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456 (\u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044f, \u0441\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044f, \u043d\u0443\u0442)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043e\u0454\u0432\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u0442\u043e\u0444\u0443, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0413\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f (\u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c, \u0433\u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043e\u0432\u0435 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0440\u0443\u043f\u0438 (\u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043a\u0456\u043d\u043e\u0430)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0435\u044f\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0441\u0430 (\u0441\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2013 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 <strong>\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong> \u0456 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"512\" src=\"https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-ella-olsson-572949-1640775.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4826\" srcset=\"https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-ella-olsson-572949-1640775.jpg 640w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-ella-olsson-572949-1640775-300x240.jpg 300w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-ella-olsson-572949-1640775-450x360.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D1%96%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%82_%D1%82%D0%B0_%D1%81%D0%BE%D1%86%D1%96%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%82%D0%B8%D1%81%D0%BA\"><\/span>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u043d\u0430 <strong>\u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> \u0447\u0438 <strong>\u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0430\u0431\u0438\u044f\u043a\u0438\u043c \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u0437 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e \u043e\u0442\u043e\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438\u0445. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0435\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0436\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u043e\u044e \u0437 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0447\u0456\u0432 \u0456 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0456\u0432. \u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0427\u0456\u0442\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044e.<\/strong> \u0420\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0441\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u044e.<\/strong> \u0421\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0439 \u0430\u0440\u0433\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0444\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0434\u0443\u043c\u0446\u0456\u0432.<\/strong> \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u0456\u0432 (\u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0442\u0438, \u043a\u043b\u0443\u0431\u0438) \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0433\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B9%D1%82%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%96%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D1%87%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\"><\/span>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0447\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0456\u0434 \u043d\u0430 <strong>\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0443 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0443<\/strong>, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/strong> \u0414\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u2019\u044f\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0442\u0438\u0446\u0456, \u0430 \u0432\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u2013 \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0438\u0431\u0438 \u0447\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/strong> \u0412\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d B12, \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e. \u0423 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0456.<\/strong> \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0441\u0443 \u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c. \u0421\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c \u0456 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/strong> \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0447\u0438 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d, \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c \u043f\u043e\u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432. \u0422\u0430\u043a \u0432\u0438 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u0439.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D1%96%D1%84%D0%B8_%D1%82%D0%B0_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%96%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%BE_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_%D0%B9_%D0%B2%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%96%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE\"><\/span>\u041c\u0456\u0444\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0439 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0447\u0438\u043c\u0430\u043b\u043e \u043c\u0456\u0444\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0441\u044c \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0437 \u043d\u0438\u0445:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0456\u0444:<\/strong> \u0412\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a. <br><strong>\u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u042f\u043a \u043c\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438, \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443 \u0432 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0443 \u0437\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0456\u0444:<\/strong> \u0420\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430. <br><strong>\u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456, \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0437\u0430 \u0446\u0456\u043d\u043e\u044e. \u0414\u043e\u0440\u043e\u0436\u0447\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0441\u0430 \u0430\u0431\u043e \u201c\u0441\u0438\u0440\u0438\u201d \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0454 \u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0456\u0444:<\/strong> \u0412\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c. <br><strong>\u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0404 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u0456\u0432, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0446\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0456\u0444:<\/strong> \u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0439 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0445\u0443\u0434\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043a\u0456. <br><strong>\u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0412\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e\u043c \u0456 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043d\u0435\u0434\u043e\u0431\u0456\u0440, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043d\u0430\u0434\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u0432\u0430\u0433\u0438, \u0443\u0441\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0457\u0436\u0456 \u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B8_%D0%BF%D1%96%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D1%96%D1%94%D1%82%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B2%D1%81%D1%96%D1%85\"><\/span>\u0427\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432 \u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0446\u0456, \u0449\u043e <strong>\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong> \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0435 \u0430\u0431\u043e \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0439. \u0412\u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441 \u0454 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0456 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u0456\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u0456\u0442\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0442\u044c \u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0430\u0433\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0433\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0434\u044e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0454 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e- \u0442\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0437 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0446\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0447\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-mvdheuvel-2284166-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4830\" srcset=\"https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-mvdheuvel-2284166-1.jpg 640w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-mvdheuvel-2284166-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/cdn.wellora.com.ua\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/pexels-mvdheuvel-2284166-1-450x338.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%96_%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%85%D0%B0%D1%80%D1%87%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F\"><\/span>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043e\u043a \u0456 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0456\u0432, \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/strong> \u0427\u0438\u043c \u0448\u0438\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0456\u0432, \u0442\u0438\u043c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0432\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u0456\u0432.<\/strong> \u041e\u043b\u0456\u0457 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0436\u0438\u043c\u0443 (\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430, \u043b\u043b\u044f\u043d\u0430, \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0430) \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0440\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 B12.<\/strong> \u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0439 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438.<\/strong> \u0420\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0457\u0436\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434\u0438.<\/strong> \u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0447\u0456\u0430, \u0441\u043f\u0456\u0440\u0443\u043b\u0456\u043d\u0430, \u043a\u0456\u043d\u043e\u0430, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0436\u0456 \u2013 \u0443\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%AF%D0%BA_%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D1%83%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%8F_%D0%B4%D0%BE_%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%97_%D0%B4%D1%96%D1%94%D1%82%D0%B8_%D0%B2_%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D1%83_%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%82%D1%96\"><\/span>\u042f\u043a \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0443 \u2013 <strong>\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/strong>. \u041e\u0441\u044c \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0456\u0434\u0435\u0439:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/strong> \u0426\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0443\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043d\u0442\u0430\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u044c, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0445 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f.<\/strong> \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u0456 \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u0456 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/strong> \u0426\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0435\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0456\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0442\u0435 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/strong> \u0423 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438: \u043a\u0430\u0437\u0435\u0457\u043d, \u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u043a\u0430, \u044f\u0454\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u043c.<\/strong> \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0456 \u0447\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0433\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043d\u0456\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA\"><\/span>\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043c\u0456\u0436 <strong>\u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c<\/strong> \u0442\u0430 <strong>\u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c<\/strong> \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u044c, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0439 \u0434\u043e\u0432\u043a\u0456\u043b\u043b\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0457\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. <strong>\u0412\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> \u0454 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0441\u0443\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0456 \u043c\u0430\u0454 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d, \u0442\u043e\u0434\u0456 \u044f\u043a <strong>\u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0443\u0454 \u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u043a\u0441\u043f\u043b\u0443\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443 \u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443, <strong>\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0456\u043d\u0430\u0440\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u0437\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2013 \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c, \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u2013 \u0446\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043f\u0456\u043a\u043b\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u0434\u043e\u0432\u043a\u0456\u043b\u043b\u044f \u0442\u0430 \u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d. \u041d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043c\u0456\u0436 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0432\u043e\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e, \u0449\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0456 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0443 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043c\u043e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":4810,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[238,241,242,239,240],"moimportance":[],"class_list":["post-4809","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-popular-diets","tag-veganstvo-i-vegetarianstvo","tag-vegetarianska-diyeta","tag-perevagy-veganstva","tag-riznyczya-mizh-veganamy-i-vegetarianczyamy","tag-roslynne-harchuvannya"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4809","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4809"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4809\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4834,"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4809\/revisions\/4834"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4810"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4809"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4809"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4809"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/wellora.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=4809"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}