Корисні жири: Омега-3, 6, 9 – де їх шукати і як правильно збалансувати?
Роками нам твердили, що жир – це ворог номер один для стрункої фігури та здоров’я серця. Ми...
Як читати етикетки на продуктах: повний гід для свідомого споживача
Сучасні супермаркети пропонують нам тисячі товарів, кожен з яких “кричить” з полиці...
Протизапальне харчування: які продукти допоможуть зменшити хронічне запалення?
Ви часто почуваєтесь втомленою без видимої причини? Можливо, вас турбують проблеми зі шкірою, болі...
Що таке мікробіом кишечника і як його здоров’я впливає на весь організм?
У нашому тілі живе незліченна кількість мікроорганізмів, і більшість з них зосереджена в нашому...
Організація сімейного свята без нездорових страв
Сімейні свята… У нашій уяві одразу постають картини щедро накритого столу, де центральне місце...
Офісний працівник і ЗСЖ: як не пускати здоров’я на самотік?
Сучасний ритм життя диктує свої правила: дедлайни, що горять, нескінченні потоки листів, зустрічі в...
Складання музичного плейлиста для ефективного тренування вдома
Музика має неймовірну силу впливу на наш настрій та мотивацію. Особливо це відчутно під час...
Чи можна схуднути без підрахунку калорій?
Щоденний підрахунок калорій, зважування кожного шматочка їжі, постійні розрахунки в додатках…...